محاسبه شاخص توده بدنی
Body Mass Index (BMI)
شاخص توده بدنی میزان چاقی یا لاغری فرد را بر اساس وزن و قد او می‌سنجد. می‌توانید برای ارزیابی ضریب تناسب قد به وزن از آن استفاده کنید.
نتایج محاسبه‌ی BMI تعیین می‌کند که فرد چاق، دچار بیش‌وزنی، وزن نرمال یا دچار کم‌وزنی است. چاقی یا سوءتغذیه پیامدهای حادی برای سلامت فرد به دنبال دارد؛ و با این که BMI مقیاس ناکاملی برای سنجش وزن سالم بدن است، می‌تواند نیاز به آزمایش‌های بیشتر یا اقدامات دیگر را نشان دهد. برای اطلاعات بیشتر در خصوص دسته‌بندی و محاسبه‌ی BMI به تصویر زیر مراجعه کنید.
نحوه محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)
شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار مفید برای ارزیابی وضعیت وزن بدن نسبت به قد شماست و به‌طور کلی برای تشخیص چاقی و کم‌وزنی استفاده می‌شود. فرمول محاسبه شاخص توده بدنی به صورت زیر است:
BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر))²
به عنوان مثال، اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 1.75 متر باشد، محاسبه به صورت زیر انجام می‌شود:
محاسبه قد به توان 2:
1.75 × 1.75 = 3.0625تقسیم وزن بر نتیجه مرحله اول:
BMI = 70 / 3.0625 ≈ 22.86
نقاط ضعف شاخص توده بدنی (BMI)
شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان معیاری برای ارزیابی وزن و سلامت افراد دارای نقاط ضعفی است که شامل عدم تمایز بین توده عضلانی و چربی، نادیده گرفتن توزیع چربی در بدن، عدم در نظر گرفتن عوامل فردی مانند سن، جنسیت و نژاد و عدم دقت در سنجش وضعیت سلامت می‌باشد. به علاوه، BMI نمی‌تواند تصویر دقیقی از سلامت عمومی افراد ارائه دهد و ممکن است با استانداردهای زیبایی یا سلامت در جوامع مختلف همخوانی نداشته باشد. به همین دلیل، توصیه می‌شود که BMI به همراه سایر ارزیابی‌ها و معیارها برای سنجش وضعیت سلامت استفاده شود.