خود مراقبتی چه ابعادی دارد؟
خودمراقبتی مجموعه‌ای از اقدامات آگاهانه در حوزه‌های مختلف زندگی است که به بهبود سلامت جسمی، روانی، و اجتماعی کمک می‌کند. این مفهوم گسترده شامل ابعاد مختلفی است که هر کدام به طور منحصربه‌فردی در کیفیت زندگی نقش دارند. براساس آخرین یافته‌ها، خود مراقبتی 7 محور اصلی دارد که باهم نگاهی به آن‌ها می‌اندازیم.
1-اولین و مهمترین محور، دانش و سواد سلامت است که در بخش‌های بعدی به طور مفصل در مورد آن صحبت می‌کنیم. ولی اگر بخواهیم به طور خلاصه بگوییم: سواد سلامت به معنای توانایی دسترسی، درک و تحلیل و استفاده از دانش لازم برای مشارکت در رفتارهای خود مراقبتی است که سلامت و رفاه فرد را ارتقا می‌بخشد.
2-محور دوم، بهبود و حفظ سلامت روان است.
3-محور سوم، انجام فعالیت فیزیکی کافی برای حمایت از سلامت است.
4- محور چهارم، تغذیه مناسب برای حمایت از جسم و ذهن سالم است.
5- محور پنجم، اجتناب از عوامل و رفتارهای پرخطر مثل مصرف سیگار، مواد مخدر، الکل است.
6- محور ششم، رعایت بهداشت فردی به منظور جلوگیری از انتقال عفونت و بیماری به سایرین است.
7- و محور هفتم و آخر، استفاده آگاهانه و مسئولانه از داروها و سیستم درمانی است.
خودمراقبتی یک رویکرد جامع است که تمامی جنبه‌های زندگی را در بر می‌گیرد. پرداختن به هر بُعد از خودمراقبتی به شما کمک می‌کند تا سلامت، تعادل، و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید. با همراهی گروه آموزشی و پژوهشی بسماوا، ابعاد مختلف خودمراقبتی را بشناسید و در مسیر زندگی‌ای سالم‌تر و شادتر گام بردارید.
منبع برای مطالعه بیشتر:
دیدگاهتان را بنویسید